Κατά καιρούς, όλοι μας μπορεί να νιώσουμε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια. Ωστόσο, ο όρος «εργασιακή εξουθένωση» («burnout») δηλώνει τα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα που προκαλεί το εργασιακό στρες.
Το 2019 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε την εργασιακή εξουθένωση στα φαινόμενα που σχετίζονται με την απασχόληση, περιγράφοντάς την ως αποτέλεσμα «χρόνιου στρες στον χώρο εργασίας που δεν είναι υπό έλεγχο».
Τα 3 κυριότερα συμπτώματα εργασιακής εξουθένωση είναι τα εξής:
- Αίσθημα έντονης κόπωσης και εξάντλησης
- Αυξημένη ψυχική αποστασιοποίηση από τη δουλειά, αρνητικά ή κυνικά αισθήματα για τη δουλειά
- Μειωμένη αποτελεσματικότητα στην εργασία
Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι ο κίνδυνος εμφάνισής της έχει αυξηθεί. Σε αυτό έχει συμβάλει και η πανδημία, καθώς το κλείσιμο των γραφείων και οι περιορισμοί στις συναθροίσεις κλόνισαν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και μετέβαλαν το εργασιακό περιβάλλον των ανθρώπων.
Όπως συμβαίνει με κάθε ασθένεια ή πάθηση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι μέτρα πρόληψης μπορούμε να λάβουμε. Όσον αφορά την εργασιακή εξουθένωση, χρειάζεται να προσέχουμε περισσότερο πώς επηρεάζει η δουλειά την υγεία μας. Διαβάστε παρακάτω τις στρατηγικές για να εντοπίσετε τα πρώιμα σημάδια της εργασιακής εξουθένωσης, καθώς και οδηγίες αντιμετώπισης αν εκδηλώσετε συμπτώματα.
Sources:
https://www.statista.com/statistics/1249649/experiences-of-burnout-in-europe/
https://mentalhealth-uk.org/burnout/
https://www.hse.gov.uk/statistics/dayslost.htm
Υγεία
Αυτοκίνητο
Σπίτι
Αποταμίευση
Ταξίδι
Επιχείρηση